Sức khỏe và làm đẹp sẽ chia sẻ các bí quyết để "trẻ mãi không già" nhằm giúp các bạn có thêm hiểu biết về phương pháp làm đẹp và bảo vệ sức khỏe mà "zchiase.top" mang lại.
Xào khéo, sẽ không biến thành món béo, mà vẫn đầy đủ chất
dinh dưỡng.
Buổi chiều bạn có xào rau, nên làm theo cách này. Dùng chảo
nông, đổ 1 ít nước, khi nước gần sôi, thêm vào 1 thìa nhỏ dầu mè, rồi mới bỏ
rau và thả nhúm muối biển (không pha i-ốt), đảo sơ cho nước cạn, cuối cùng rắc
thêm rau thơm rồi bắc ra.
Đi nhiều bớt ăn – lúc chiều tối, bạn nên thả bộ sau bữa cơm
từ 10 – 20 phút, vừa đi vừa nghĩ rằng: “thân hình mình thon khỏe”. Đi ngoài trời
mát mẻ, sẽ giúp việc tiêu hóa thêm thuận lợi và giảm bớt sự ngon miệng, đông thời
thể trọng hạ dần xuống. Cách tập tự nhiên, nhẹ nhàng khi đi bộ kết hợp với hơi
hít sâu thở dài sẽ làm não bộ tiết ra hoocmon. Bnạ nên chọn nới thông thoáng
ngoài trời, tránh xa nhà bếp là nới chúa nhiều món hấp dẫn khẩu vị, dễ khiến bạn
mềm lòng buồn miệng.
Quán tưởng thon mảnh về hình dạng của mình, có sức mạnh hơn
cả “dụng cụ làm gầy”. Một khi ý tưởng thanh mảnh luôn ngự trị trong “tâm hưởng”
thì nó sẽ “bào mòn mô mỡ” thừa thải trong cơ thể. Bạn hãy ngồi xuống, nhắm mắt
uqán tưởng mình thon gọn trong mọi sinh hoạt hằng ngày, bạn hãy chiếu soi ý
nghĩ vào eo lưng, như thấy nó gọn hẳn lại, với phần nào phát phì như mông, đùi,
bắp tay, nách… cũng dùng ý điều khiển ý nghĩ như vậy. Mỗi ngày đều nhớ quán ttưởng
vài lần, mỗi lần 5 phút là vừa. Tốt hơn nên tâm niệm câu này: “Tôi đã thon chắc
khỏe” để tự ám thị.
Tắm tinh dầu – Trước khi đi ngũ, bạn hãy tắm nước nóng pha
tinh dầu cho thơm tho và sảng khoái thân mình các hương liệu như, dầu cam,
chanh, sả, oải hương… Xong xuôi, mát-xa khắp người để thần kinh thữ giãn, và thải
chất béo trên da. Cuối cùng thiền trong 10 – 15 phút để chuẩn bị cho giấc ngũ
an lành, sâu lắng.
Xào khéo, sẽ không biến thành món béo, mà vẫn đầy đủ chất
dinh dưỡng.
Buổi chiều bạn có xào rau, nên làm theo cách này. Dùng chảo
nông, đổ 1 ít nước, khi nước gần sôi, thêm vào 1 thìa nhỏ dầu mè, rồi mới bỏ
rau và thả nhúm muối biển (không pha i-ốt), đảo sơ cho nước cạn, cuối cùng rắc
thêm rau thơm rồi bắc ra.
Đi nhiều bớt ăn – lúc chiều tối, bạn nên thả bộ sau bữa cơm
từ 10 – 20 phút, vừa đi vừa nghĩ rằng: “thân hình mình thon khỏe”. Đi ngoài trời
mát mẻ, sẽ giúp việc tiêu hóa thêm thuận lợi và giảm bớt sự ngon miệng, đông thời
thể trọng hạ dần xuống. Cách tập tự nhiên, nhẹ nhàng khi đi bộ kết hợp với hơi
hít sâu thở dài sẽ làm não bộ tiết ra hoocmon. Bnạ nên chọn nới thông thoáng
ngoài trời, tránh xa nhà bếp là nới chúa nhiều món hấp dẫn khẩu vị, dễ khiến bạn
mềm lòng buồn miệng.
Quán tưởng thon mảnh về hình dạng của mình, có sức mạnh hơn
cả “dụng cụ làm gầy”. Một khi ý tưởng thanh mảnh luôn ngự trị trong “tâm hưởng”
thì nó sẽ “bào mòn mô mỡ” thừa thải trong cơ thể. Bạn hãy ngồi xuống, nhắm mắt
uqán tưởng mình thon gọn trong mọi sinh hoạt hằng ngày, bạn hãy chiếu soi ý
nghĩ vào eo lưng, như thấy nó gọn hẳn lại, với phần nào phát phì như mông, đùi,
bắp tay, nách… cũng dùng ý điều khiển ý nghĩ như vậy. Mỗi ngày đều nhớ quán ttưởng
vài lần, mỗi lần 5 phút là vừa. Tốt hơn nên tâm niệm câu này: “Tôi đã thon chắc
khỏe” để tự ám thị.
Tắm tinh dầu – Trước khi đi ngũ, bạn hãy tắm nước nóng pha
tinh dầu cho thơm tho và sảng khoái thân mình các hương liệu như, dầu cam,
chanh, sả, oải hương… Xong xuôi, mát-xa khắp người để thần kinh thữ giãn, và thải
chất béo trên da. Cuối cùng thiền trong 10 – 15 phút để chuẩn bị cho giấc ngũ
an lành, sâu lắng.
zchiase.top luôn cập nhật các phương pháp làm đẹp và bảo vệ sức khỏe mỗi ngày.
zchiase.top luôn cập nhật các phương pháp làm đẹp và bảo vệ sức khỏe mỗi ngày.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét