Sức khỏe và làm đẹp sẽ chia sẻ các bí quyết để "trẻ mãi không già" nhằm giúp các bạn có thêm hiểu biết về phương pháp làm đẹp và bảo vệ sức khỏe mà "zchiase.top" mang lại.
Điểm tâm buổi sáng, nhằm kích thích giác quan nếm, ngửi, ăn
biết ngon. Bạn “nhớ nhai thật kỹ” và thưởng thức từng miếng
KÊ
Kê là hạt dễ tiêu hóa, giàu chất đạm, canxi, vitamin B,
lecithin, vị ngọt dịu
Nguyên liệu: 1 tách kê lứt (khoảng 160g) + 1 muỗng canh mơ
khô xắt mỏng + 1 muỗng canh nho khô (loại vàng) + 1 nhúm muối biển tự nhiên,
không pha iốt + 1 nhúm bột nhục đậu khấu + 2 muỗng canh quả hạnh băm nhỏ
Cách làm: trước hết vặn lò nướng lên 150 độ C, rồi đổ 2 tách
kê vào nước sôi, và cho thêm mơ, nho, muối và nhục đậu khấu rồi đổ ra đĩa, đậy
lại. Bỏ vào lò, nướng 40p. Khi ăn, rắc hạnh băm đã nướng sẵn. Người Âu Tây quen
ăn món này với sữa bò hoặc dê tươi, hay mật ong. Nếu muốn, có thể nhỏ thêm 1 giọt
vani. Dùng đủ cho 2 – 3 người ăn
BÁNH CHUỐI NƯỚNG
Đây là món bánh chuối nướng pha quả hạnh, bột mì, đường cát
vàng
Nguyên liệu: 1 trứng gà + 2 quả chuối xiêm chín (xay nhuyễn)
+ 80ml dầu mè + 1 muỗng canh mật ong + 30ml yaourt + 150g bột mì + 60g mộng lúa
mì + 70g quả óc chó băm nhỏ + nửa thìa nhỏ bột sô đa + nửa thìa nhỏ bột nổi + nửa
thìa nhỏ bột quế chi và nửa thìa nhỏ bột nhục đậu khấu
Cách làm: trước nhất, vặn lò nướng lên 180 độ C, láng dầu
vào xoong (dung tích bằng 12 tách đong lường). Rồi đập trứng vào, thêm chuối, dầu
ăn, mật và yaourt. Những nguyên liệu còn lại trộn thành hỗn hợp, chế thêm nước cho
dễ quậy, rồi đổ chung vào chảo. Cho vào lò, nướng 25p. Để nguội rồi xắt thành
12 miếng
BÁNH NGŨ CỐC
Nếp lứt giàu chất xơ và vitamin B1 còn hạt thì giàu chất
protein, lại thêm chất manhê và vitamin E.
Nguyên liệu: 450g nếp lứt + 100g quả hành + 80g hạt hướng
dương + 60ml dầu mè + 30ml mật ong + 25g dừa nạo + 50g đậu đỏ + 50g đậu đen
Cách làm: trước tiên, vặn lò nướng lên 140 độ C. Trộn nếp lứt
với hạt và hột đã giã sơ. Trộn mật với dầu nóng, rồi từ từ cho hỗn hợp kể trên
vào nếp, vừa đổ vừa trộn đều. Sau đó, dàn đều hỗn hợp đó ra 2 đĩa nướng, bỏ vào
lò, nướng 45p rồi lấy ra, rải đều dừa nạo và để nguội. Đến bữa, dọn ra ăn với
chuối xiêm, hoặc kèm với cơm, sữa đậu nành, đều hợp vị. Món ăn đủ cho 8 người
dùng
Điểm tâm buổi sáng, nhằm kích thích giác quan nếm, ngửi, ăn
biết ngon. Bạn “nhớ nhai thật kỹ” và thưởng thức từng miếng
KÊ
Kê là hạt dễ tiêu hóa, giàu chất đạm, canxi, vitamin B, lecithin, vị ngọt dịu
Nguyên liệu: 1 tách kê lứt (khoảng 160g) + 1 muỗng canh mơ
khô xắt mỏng + 1 muỗng canh nho khô (loại vàng) + 1 nhúm muối biển tự nhiên,
không pha iốt + 1 nhúm bột nhục đậu khấu + 2 muỗng canh quả hạnh băm nhỏ
Cách làm: trước hết vặn lò nướng lên 150 độ C, rồi đổ 2 tách
kê vào nước sôi, và cho thêm mơ, nho, muối và nhục đậu khấu rồi đổ ra đĩa, đậy
lại. Bỏ vào lò, nướng 40p. Khi ăn, rắc hạnh băm đã nướng sẵn. Người Âu Tây quen
ăn món này với sữa bò hoặc dê tươi, hay mật ong. Nếu muốn, có thể nhỏ thêm 1 giọt
vani. Dùng đủ cho 2 – 3 người ăn
BÁNH CHUỐI NƯỚNG
Đây là món bánh chuối nướng pha quả hạnh, bột mì, đường cát
vàng
Nguyên liệu: 1 trứng gà + 2 quả chuối xiêm chín (xay nhuyễn)
+ 80ml dầu mè + 1 muỗng canh mật ong + 30ml yaourt + 150g bột mì + 60g mộng lúa
mì + 70g quả óc chó băm nhỏ + nửa thìa nhỏ bột sô đa + nửa thìa nhỏ bột nổi + nửa
thìa nhỏ bột quế chi và nửa thìa nhỏ bột nhục đậu khấu
Cách làm: trước nhất, vặn lò nướng lên 180 độ C, láng dầu
vào xoong (dung tích bằng 12 tách đong lường). Rồi đập trứng vào, thêm chuối, dầu
ăn, mật và yaourt. Những nguyên liệu còn lại trộn thành hỗn hợp, chế thêm nước cho
dễ quậy, rồi đổ chung vào chảo. Cho vào lò, nướng 25p. Để nguội rồi xắt thành
12 miếng
BÁNH NGŨ CỐC
Nếp lứt giàu chất xơ và vitamin B1 còn hạt thì giàu chất
protein, lại thêm chất manhê và vitamin E.
Nguyên liệu: 450g nếp lứt + 100g quả hành + 80g hạt hướng
dương + 60ml dầu mè + 30ml mật ong + 25g dừa nạo + 50g đậu đỏ + 50g đậu đen
Cách làm: trước tiên, vặn lò nướng lên 140 độ C. Trộn nếp lứt
với hạt và hột đã giã sơ. Trộn mật với dầu nóng, rồi từ từ cho hỗn hợp kể trên
vào nếp, vừa đổ vừa trộn đều. Sau đó, dàn đều hỗn hợp đó ra 2 đĩa nướng, bỏ vào
lò, nướng 45p rồi lấy ra, rải đều dừa nạo và để nguội. Đến bữa, dọn ra ăn với
chuối xiêm, hoặc kèm với cơm, sữa đậu nành, đều hợp vị. Món ăn đủ cho 8 người
dùng
zchiase.top luôn cập nhật các phương pháp làm đẹp và bảo vệ sức khỏe mỗi ngày.
zchiase.top luôn cập nhật các phương pháp làm đẹp và bảo vệ sức khỏe mỗi ngày.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét