Sức khỏe và làm đẹp sẽ chia sẻ các bí quyết để "trẻ mãi không già" nhằm giúp các bạn có thêm hiểu biết về phương pháp làm đẹp và bảo vệ sức khỏe mà "zchiase.top" mang lại.
Các món này thường dùng trong bữa trưa hoặc chiều tối
BỒ CÂU NƯỚNG
Bồ câu rất giàu chất đạm (protein) ăn kèm với sà lách xoong
hoặc xà lách xoắn rất hợp vị
Nguyên liệu: 4 chim bồ câu ra ràng (non 400g) + 2 thìa nhỏ dầu
mè hay dầu hướng dương + 1 thìa nhỏ hương thảo tươi + nửa thìa nhỏ bột cà ri nị
+ ¼ thìa nhỏ mù tạc + 100ml xốt mayonaise (ít chất béo) + 150g cà chua + vài
nhánh cải xoong nhỏ, muối biển và hạt tiêu sọ xay sơ
Cách làm: trước khi nướng bồ câu, thoa đều dầu pha hương thảo
rồi để lò lửa lớn, than hồng vun lên, nướng mỗi mặt từ 6 – 7 phút, là vừa chín
tới, để nguội, rồi rắc bột cà ri, mù tạc lên xốt mayonaise. Bày rau xà lách vào
2 đĩa, trên là đôi chim, trang trí với cà chua và rau cải xoong. Nếu xốt còn
dư, ta để vào cạnh đĩa. Món này đủ cho 2 người
XÚP RAU CỦ
Món này ăn nóng, bổ và ít calo, giàu khoáng chất và
potassium
XÀ LÁCH HỒI XUÂN
Đây là món ăn giúp làn da tươi nhuận, chống lão hóa nhờ
vitamin A, E từ rau, củ cà rốt, potassium ở táo
Nguyên liệu: 1 quả táo cây cỡ lớn xắt thành miếng con cờ + 1
củ cà rốt xắt lát mỏng + 3 cây cần tây + 2 muỗng nho khô (trắng) + 3 muỗng quả
óc chó băm nhỏ + 2 muỗng xốt mayonaise ít chất béo + 1 nhúm bột nhục đậu khấu,
muối biển + tiêu sọ mới xay + 6 lá xà lách lớn, sẫm màu
Cách làm: cho chung táo, cà rốt, cần tây, nho và óc chó vào
tô lớn, trộn đều rồi chế xốt và rắc nhục đậu khấu, lại trộn đều, sau đó, nêm muối
tiêu vừa ăn. Bày xà lách ra 2 đĩa rồi trang trí và sắt 1 nhúm hạt đậu khấu băm
nhỏ. Nếu muốn, bạn có thể rót vào đĩa xà lách 1 ít nước thơm. Bày ra cho 2 người
ăn
Các món này thường dùng trong bữa trưa hoặc chiều tối
BỒ CÂU NƯỚNG
Bồ câu rất giàu chất đạm (protein) ăn kèm với sà lách xoong
hoặc xà lách xoắn rất hợp vị
Nguyên liệu: 4 chim bồ câu ra ràng (non 400g) + 2 thìa nhỏ dầu
mè hay dầu hướng dương + 1 thìa nhỏ hương thảo tươi + nửa thìa nhỏ bột cà ri nị
+ ¼ thìa nhỏ mù tạc + 100ml xốt mayonaise (ít chất béo) + 150g cà chua + vài
nhánh cải xoong nhỏ, muối biển và hạt tiêu sọ xay sơ
Cách làm: trước khi nướng bồ câu, thoa đều dầu pha hương thảo
rồi để lò lửa lớn, than hồng vun lên, nướng mỗi mặt từ 6 – 7 phút, là vừa chín
tới, để nguội, rồi rắc bột cà ri, mù tạc lên xốt mayonaise. Bày rau xà lách vào
2 đĩa, trên là đôi chim, trang trí với cà chua và rau cải xoong. Nếu xốt còn
dư, ta để vào cạnh đĩa. Món này đủ cho 2 người
XÚP RAU CỦ
Món này ăn nóng, bổ và ít calo, giàu khoáng chất và
potassium
Nguyên liệu: 3 củ cà rốt + 2 củ khoai tây + 2 củ hành tây +
4 cây cần tây + 2 muỗng dầu mè + 1 lít nước cốt trái cây + muối biển và tiêu mới
xay để nêm + 100g đậu xanh + 100g đậu nành + 100g đậu đỏ
Cách làm: rửa sạch các nguyên liệu rồi băm cà rốt, khoai và
hành, băm nhỏ cần tây, sào hành cho mềm, rồi thêm vào cà rốt, khoai, cần, nước
trái cây và nêm muối tiêu vừa ăn. Hầm thêm 20p, rồi cho 3 thứ đậu vào. Sau đó hầm
thêm 10p là được. Dọn cho 2 người ăn
XÀ LÁCH HỒI XUÂN
Đây là món ăn giúp làn da tươi nhuận, chống lão hóa nhờ vitamin A, E từ rau, củ cà rốt, potassium ở táo
Nguyên liệu: 1 quả táo cây cỡ lớn xắt thành miếng con cờ + 1
củ cà rốt xắt lát mỏng + 3 cây cần tây + 2 muỗng nho khô (trắng) + 3 muỗng quả
óc chó băm nhỏ + 2 muỗng xốt mayonaise ít chất béo + 1 nhúm bột nhục đậu khấu,
muối biển + tiêu sọ mới xay + 6 lá xà lách lớn, sẫm màu
Cách làm: cho chung táo, cà rốt, cần tây, nho và óc chó vào
tô lớn, trộn đều rồi chế xốt và rắc nhục đậu khấu, lại trộn đều, sau đó, nêm muối
tiêu vừa ăn. Bày xà lách ra 2 đĩa rồi trang trí và sắt 1 nhúm hạt đậu khấu băm
nhỏ. Nếu muốn, bạn có thể rót vào đĩa xà lách 1 ít nước thơm. Bày ra cho 2 người
ăn
zchiase.top luôn cập nhật các phương pháp làm đẹp và bảo vệ sức khỏe mỗi ngày.
zchiase.top luôn cập nhật các phương pháp làm đẹp và bảo vệ sức khỏe mỗi ngày.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét