Sức khỏe và làm đẹp sẽ chia sẻ các bí quyết để "trẻ mãi không già" nhằm giúp các bạn có thêm hiểu biết về phương pháp làm đẹp và bảo vệ sức khỏe mà "zchiase.top" mang lại.
Khi nào cảm thấy bị căng thẳng, bạn hãy dựa vào “ngày giảm
căng”, để tiêu hao những tật xấu đang bén rễ trong sinh hoạt thường ngày của
mình. Ta hãy đinh nghĩa sự căng thẳng như sau: Căng thẳng là tình trạng mỏi mệt,
kiệt sức về tinh thân, thể xác và tình cảm, khi đó, bạn rất dễ bị đau đầu,
người cùng đâu nhức ở đâu đó, có khi đau nhừ cả người.
Những lúc như vậy, bạn
hãy thả lỏng toàn thân, nằm nhắm mắt lại, dùng tư tưởng rà soát lại toàn thân,
bắt đầu từ ngón chân, thầm đem ý nội soi xem có cơ bắp nào đang bị căng thẳng
trên thân thể. Cơ bắp căng thẳng gây ra sự mệt mỏi, kiệt sức. Như thế, ta hãy
sáng suốt thả lỏng cơ bắp theo chỉ dẫn sau:
Quá trình thư giãn: Mỗi khi nhận tháy cơ bắp căng thẳng, ta
hãy bình tĩnh nằm xuống, buông thả cơ bắp toàn thân, đồng thời bạn hãy “dẫn ý
quan sát” lệnh thữ giãn, cho nó thực thi
1cách thoải mái. Các bài thể dục theo yoga luôn nhắm vào sự thả lỏng cơ
bắp. Ngoài việc giải phóng năng lương, thả lỏng cơ bắp giúp tinh thần và tình cảm
điều hòa. Các chuyên gia tâm lí trị liệu cho rằng thức tình trạng cơ thể ảnh hưởng
sâu sắc đến tinh thần.
Xét kỹ toàn thể cái gọi là căng thẳng, ta thấy 1 nguyên nhân
nổi cộm, đó là người ta “bị quá tải” với tinh thần “trách nhiệm”. Trong ngày giảm
căng, bạn làm mọi việc 1 cách thoải mái. Nếu từ trước tới giờ, bạn luôn giúp đỡ
người khác, thì nay, bạn hãy nhờ họ giúp cho. Nếu bạn toát ra sự thư giãn bạn sẽ
trở thành 1 người dễ mến với mọi người.
Chuẩn bị:
Hôm ngay, mục đích duy nhất của bạn là thư giản. Trong trường
hợp này, bạn nên có sẵn nnước hoa oải hương, trầm, xô thơm hoặc trà ướp sen. Cũng
nên mở nhạc êm dịu cho hợp cảnh.
GHI CHÚ CHÂM NGÔN NHƯ!
“Hạnh phục thay, tâm bình thản”
GỢI Ý MÓN ĂN TRONG NGÀY
Bữa sáng: khuấy bội ngũ cốc ăn liền uống, trà ướp sen hoặc
trà tươi, nụ vối.
Bữa trưa: bồ câu nướng với xà lách, hoặc trứng gà luộc chín
ăn kèm với xà lách xoăn hoặc với 60g phô mai parmasan.
Bữa chiều: uống nước cốt cà rốt với cần tây.
Bữa tối: ăn cơm với rau củ hấp, khoai tây chiên dòn, đậu hũ
kho với tương hột và nấm đông cô.
Khi nào cảm thấy bị căng thẳng, bạn hãy dựa vào “ngày giảm
căng”, để tiêu hao những tật xấu đang bén rễ trong sinh hoạt thường ngày của
mình. Ta hãy đinh nghĩa sự căng thẳng như sau: Căng thẳng là tình trạng mỏi mệt,
kiệt sức về tinh thân, thể xác và tình cảm, khi đó, bạn rất dễ bị đau đầu,
người cùng đâu nhức ở đâu đó, có khi đau nhừ cả người.
Những lúc như vậy, bạn hãy thả lỏng toàn thân, nằm nhắm mắt lại, dùng tư tưởng rà soát lại toàn thân, bắt đầu từ ngón chân, thầm đem ý nội soi xem có cơ bắp nào đang bị căng thẳng trên thân thể. Cơ bắp căng thẳng gây ra sự mệt mỏi, kiệt sức. Như thế, ta hãy sáng suốt thả lỏng cơ bắp theo chỉ dẫn sau:
Những lúc như vậy, bạn hãy thả lỏng toàn thân, nằm nhắm mắt lại, dùng tư tưởng rà soát lại toàn thân, bắt đầu từ ngón chân, thầm đem ý nội soi xem có cơ bắp nào đang bị căng thẳng trên thân thể. Cơ bắp căng thẳng gây ra sự mệt mỏi, kiệt sức. Như thế, ta hãy sáng suốt thả lỏng cơ bắp theo chỉ dẫn sau:
Quá trình thư giãn: Mỗi khi nhận tháy cơ bắp căng thẳng, ta
hãy bình tĩnh nằm xuống, buông thả cơ bắp toàn thân, đồng thời bạn hãy “dẫn ý
quan sát” lệnh thữ giãn, cho nó thực thi
1cách thoải mái. Các bài thể dục theo yoga luôn nhắm vào sự thả lỏng cơ
bắp. Ngoài việc giải phóng năng lương, thả lỏng cơ bắp giúp tinh thần và tình cảm
điều hòa. Các chuyên gia tâm lí trị liệu cho rằng thức tình trạng cơ thể ảnh hưởng
sâu sắc đến tinh thần.
Xét kỹ toàn thể cái gọi là căng thẳng, ta thấy 1 nguyên nhân
nổi cộm, đó là người ta “bị quá tải” với tinh thần “trách nhiệm”. Trong ngày giảm
căng, bạn làm mọi việc 1 cách thoải mái. Nếu từ trước tới giờ, bạn luôn giúp đỡ
người khác, thì nay, bạn hãy nhờ họ giúp cho. Nếu bạn toát ra sự thư giãn bạn sẽ
trở thành 1 người dễ mến với mọi người.
Chuẩn bị:
Hôm ngay, mục đích duy nhất của bạn là thư giản. Trong trường
hợp này, bạn nên có sẵn nnước hoa oải hương, trầm, xô thơm hoặc trà ướp sen. Cũng
nên mở nhạc êm dịu cho hợp cảnh.
Nên chọn quần áo có sắc xám xanh, nâu pha vàng.
GHI CHÚ CHÂM NGÔN NHƯ!
“Hạnh phục thay, tâm bình thản”
“Lãng quên hôm qua và ngày mai”
“Mọi sự đều êm đềm”
“Buông xả”
GỢI Ý MÓN ĂN TRONG NGÀY
Bữa sáng: khuấy bội ngũ cốc ăn liền uống, trà ướp sen hoặc
trà tươi, nụ vối.
Bữa trưa: bồ câu nướng với xà lách, hoặc trứng gà luộc chín
ăn kèm với xà lách xoăn hoặc với 60g phô mai parmasan.
Bữa chiều: uống nước cốt cà rốt với cần tây.
Bữa tối: ăn cơm với rau củ hấp, khoai tây chiên dòn, đậu hũ
kho với tương hột và nấm đông cô.
zchiase.top luôn cập nhật các phương pháp làm đẹp và bảo vệ sức khỏe mỗi ngày.
zchiase.top luôn cập nhật các phương pháp làm đẹp và bảo vệ sức khỏe mỗi ngày.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét