Sức khỏe và làm đẹp sẽ chia sẻ các bí quyết để "trẻ mãi không già" nhằm giúp các bạn có thêm hiểu biết về phương pháp làm đẹp và bảo vệ sức khỏe mà "zchiase.top" mang lại.
+ Thức dậy nhẹ nhàng với đồng hồ báo thức bằng nhạc điệu,
thay vì tiếng chuông báo thức ré lên bình thường. Bạn ngồi dậy, thiền 20 phút để
rũ sạch mọi căng thẳng. Khi vào thiền bạn buông xả mọi thứ nghĩ tốt cũng như xấu.
Hãy thả lỏng và giữ tâm trí thoải mái.
+ Thư giãn – 30 phút thư thái bằng nhang thơm hoặc trầm, mở
nhạc nhẹ không lời, vặn nhỏ đến độ bạn phải lắng tai mới nge rõ. Hãy tưởng tượng
như mình bởi lửng lờ như con cá kiểng. Trước khi chấm dứt, hãy nằm dài người,
buông lỏng rồi “hít sâu thở dài” thêm 5 phút để tâm hồn bay bổng.
+ Đi bộ - Bạn hãy đi bộ ngoài trời, thả bước theo đường phố
vắng hoặc dạo chơi công viên. Nếu có thân cây, bạn hãy với tay ôm cây, ngước
nhìn lên ngọn để cảm nhận sự trầm lắng, chia sẻ sự lặng lẻ với nó, cho nó truyền
sang thân xác, hòa nhập vào ta.
Khi ôm cây, bạn ép sát cột sống vào đó, cảm giác lắng đọng
và quân bình tâm hồn luôn tràn trong ta.
+ Thức dậy nhẹ nhàng với đồng hồ báo thức bằng nhạc điệu,
thay vì tiếng chuông báo thức ré lên bình thường. Bạn ngồi dậy, thiền 20 phút để
rũ sạch mọi căng thẳng. Khi vào thiền bạn buông xả mọi thứ nghĩ tốt cũng như xấu.
Hãy thả lỏng và giữ tâm trí thoải mái.
+ Thư giãn – 30 phút thư thái bằng nhang thơm hoặc trầm, mở
nhạc nhẹ không lời, vặn nhỏ đến độ bạn phải lắng tai mới nge rõ. Hãy tưởng tượng
như mình bởi lửng lờ như con cá kiểng. Trước khi chấm dứt, hãy nằm dài người,
buông lỏng rồi “hít sâu thở dài” thêm 5 phút để tâm hồn bay bổng.
+ Đi bộ - Bạn hãy đi bộ ngoài trời, thả bước theo đường phố
vắng hoặc dạo chơi công viên. Nếu có thân cây, bạn hãy với tay ôm cây, ngước
nhìn lên ngọn để cảm nhận sự trầm lắng, chia sẻ sự lặng lẻ với nó, cho nó truyền
sang thân xác, hòa nhập vào ta.
Khi ôm cây, bạn ép sát cột sống vào đó, cảm giác lắng đọng
và quân bình tâm hồn luôn tràn trong ta.
zchiase.top luôn cập nhật các phương pháp làm đẹp và bảo vệ sức khỏe mỗi ngày.
zchiase.top luôn cập nhật các phương pháp làm đẹp và bảo vệ sức khỏe mỗi ngày.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét