Sức khỏe và làm đẹp sẽ chia sẻ các bí quyết để "trẻ mãi không già" nhằm giúp các bạn có thêm hiểu biết về phương pháp làm đẹp và bảo vệ sức khỏe mà "zchiase.top" mang lại.
Để thúc đẩy nội lực, cách hay nhất cho bạn là nằm ván dài, nếu
lúc đó không có ván bạn có thể trồng cây chuối, cách để làm là dựa lưng vào
vách tường, chống tay, lộn đầu, chổng chân lên trong vài 3 phút, hãy tùy sức
mình có thể, bạn đừng quá cố sức. Sau đó, chắc chắn bạn sẽ thấy mình như được
bơm luồng sinh khí vào tim mạch. Muốn tăng kết quả, bạn hãy xoa quanh bụng, là
trung tâm nội lực.
Bữa tối ăn gì?
Bạn hãy nghĩ giùm cho ai ăn gì tỏng chiều nay, chiều mai… Với
tôi, thì bạn hãy ăn món cà ri, có ớt, có gia vị cay cay để kích thích bộ tiêu
hóa gia tốc vào việc “biến dưỡng”. Nên ăn uống các chế phẩm từ đậu nành như đậu
hủ, đậu hủ ki, sữa đậu nành… là thứ giàu chất đạm, gạo nếp – lứt và ngũ cốc,
sau khi ăn vào, biến ra năng lượng rất mau.
Gợi hứng – Tâm hồn bạn cần “ăn món văn hóa” để lớn mãi lên bằng
các đề tài điển hình, như: anh hùng ca, gương chiến thắng bệnh tật, chinh phục
đỉnh Everest cao nhất thế giới hoặc ngồi trầm tư, quán tưởng việc nào bạn đã
thành công đặc biệt khi cọ sát với thành tích của những người cùng 1 bộ môn. Bạn
còn làm gì nữa sau đó, để chứng tỏ sức vươn lên.
Ngủ - ngày qua ngày, người ta bàn về dinh dưỡng và tập luyện
để giữ gìn sức khỏe, nhưng họ ít nói về giấc ngũ hồi phục. Thường thì mỗi người
cần ngũ 8 tiếng mỗi đêm là “quá đủ”. Vấn đề là trước khi ngũ, bạn có ngồi thiền
để tâm tư lắng đọng hay cứ để cho đầu óc quay cuống hết việc này sang việc
khác. Nếu ngại ngồi lên, bạn cứ nằm ngửa, nhắm mắt và hít sâu thở dài từ từ, vừa
tưởng hơi hít vào, cả luồng, trắng như tuyết, khi thở ra, tưởng hơi xả ra, đen
mun như khói xe tải thải ra vậy. Được thế, không đêm nào bạn bị mất ngủ quá 1
tiếng đồng hồ.
Để thúc đẩy nội lực, cách hay nhất cho bạn là nằm ván dài, nếu
lúc đó không có ván bạn có thể trồng cây chuối, cách để làm là dựa lưng vào
vách tường, chống tay, lộn đầu, chổng chân lên trong vài 3 phút, hãy tùy sức
mình có thể, bạn đừng quá cố sức. Sau đó, chắc chắn bạn sẽ thấy mình như được
bơm luồng sinh khí vào tim mạch. Muốn tăng kết quả, bạn hãy xoa quanh bụng, là
trung tâm nội lực.
Bữa tối ăn gì?
Bạn hãy nghĩ giùm cho ai ăn gì tỏng chiều nay, chiều mai… Với
tôi, thì bạn hãy ăn món cà ri, có ớt, có gia vị cay cay để kích thích bộ tiêu
hóa gia tốc vào việc “biến dưỡng”. Nên ăn uống các chế phẩm từ đậu nành như đậu
hủ, đậu hủ ki, sữa đậu nành… là thứ giàu chất đạm, gạo nếp – lứt và ngũ cốc,
sau khi ăn vào, biến ra năng lượng rất mau.
Gợi hứng – Tâm hồn bạn cần “ăn món văn hóa” để lớn mãi lên bằng
các đề tài điển hình, như: anh hùng ca, gương chiến thắng bệnh tật, chinh phục
đỉnh Everest cao nhất thế giới hoặc ngồi trầm tư, quán tưởng việc nào bạn đã
thành công đặc biệt khi cọ sát với thành tích của những người cùng 1 bộ môn. Bạn
còn làm gì nữa sau đó, để chứng tỏ sức vươn lên.
Ngủ - ngày qua ngày, người ta bàn về dinh dưỡng và tập luyện
để giữ gìn sức khỏe, nhưng họ ít nói về giấc ngũ hồi phục. Thường thì mỗi người
cần ngũ 8 tiếng mỗi đêm là “quá đủ”. Vấn đề là trước khi ngũ, bạn có ngồi thiền
để tâm tư lắng đọng hay cứ để cho đầu óc quay cuống hết việc này sang việc
khác. Nếu ngại ngồi lên, bạn cứ nằm ngửa, nhắm mắt và hít sâu thở dài từ từ, vừa
tưởng hơi hít vào, cả luồng, trắng như tuyết, khi thở ra, tưởng hơi xả ra, đen
mun như khói xe tải thải ra vậy. Được thế, không đêm nào bạn bị mất ngủ quá 1
tiếng đồng hồ.
zchiase.top luôn cập nhật các phương pháp làm đẹp và bảo vệ sức khỏe mỗi ngày.
zchiase.top luôn cập nhật các phương pháp làm đẹp và bảo vệ sức khỏe mỗi ngày.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét