Sức khỏe và làm đẹp sẽ chia sẻ các bí quyết để "trẻ mãi không già" nhằm giúp các bạn có thêm hiểu biết về phương pháp làm đẹp và bảo vệ sức khỏe mà "zchiase.top" mang lại.
Thực phẩm – nguồn sống – rau đậu củ tươi, nếu nấu chín thì
nhiệt sẽ diệt chất xúc tác (enzymes) – như vậy tế bào trong cơ chũng ta sẽ yếu
kém. Bạn hãy nhớ rằng, thực phẩm càng tươi mới chừng nào, sức sống càng sinh động
chừng ấy. Như vậy tồn trữ thực phẩm lâu sẽ làm mất nhiều vitamin.
Chạy nhảy – Nhảy dây, chạy bộ, bóng bàn, tenis chơi từ 15 –
20 phút đều mang tính bổ tim. Sinh hoạt này có thể đều đặn hoặc cách ngày, đều
là thú tôm tạo sức khỏe rất sáng suốt và an toàn. Không bao giờ tập quá sức
mình là điều đơn giản, nhưng còn là 1 bí quyết nữa.
Quán tưởng – Cảm thấy mệt là dấu hiệu cảnh báo cho ta chuẩn bị
tinh thần ngừa và chống bệnh sắp xảy ra. Nhạy cảm với các dấu hiệu đó, ta phải
nghỉ ngơi hoặc tìm biện pháp thích hợp giữ gìn sức khỏe. Muốn vậy, ta hãy thư
giãn, nhắm mắt và hít sâu thở dài chầm chậm trong 5 phút, đồng thời tập trung
tinh thân để nghe ngóng cơ thể, xem ta có mệt, co đau đâu không? Nếu có, bạn
hãy nghỉ ngơi, thư giãn ngay. Hãy nhớ rằng: “Nằm ván dốc là tốt nhất”.
Thực phẩm – nguồn sống – rau đậu củ tươi, nếu nấu chín thì
nhiệt sẽ diệt chất xúc tác (enzymes) – như vậy tế bào trong cơ chũng ta sẽ yếu
kém. Bạn hãy nhớ rằng, thực phẩm càng tươi mới chừng nào, sức sống càng sinh động
chừng ấy. Như vậy tồn trữ thực phẩm lâu sẽ làm mất nhiều vitamin.
Chạy nhảy – Nhảy dây, chạy bộ, bóng bàn, tenis chơi từ 15 –
20 phút đều mang tính bổ tim. Sinh hoạt này có thể đều đặn hoặc cách ngày, đều
là thú tôm tạo sức khỏe rất sáng suốt và an toàn. Không bao giờ tập quá sức
mình là điều đơn giản, nhưng còn là 1 bí quyết nữa.
Quán tưởng – Cảm thấy mệt là dấu hiệu cảnh báo cho ta chuẩn bị
tinh thần ngừa và chống bệnh sắp xảy ra. Nhạy cảm với các dấu hiệu đó, ta phải
nghỉ ngơi hoặc tìm biện pháp thích hợp giữ gìn sức khỏe. Muốn vậy, ta hãy thư
giãn, nhắm mắt và hít sâu thở dài chầm chậm trong 5 phút, đồng thời tập trung
tinh thân để nghe ngóng cơ thể, xem ta có mệt, co đau đâu không? Nếu có, bạn
hãy nghỉ ngơi, thư giãn ngay. Hãy nhớ rằng: “Nằm ván dốc là tốt nhất”.
zchiase.top luôn cập nhật các phương pháp làm đẹp và bảo vệ sức khỏe mỗi ngày.
zchiase.top luôn cập nhật các phương pháp làm đẹp và bảo vệ sức khỏe mỗi ngày.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét