Sức khỏe và làm đẹp sẽ chia sẻ các bí quyết để "trẻ mãi không già" nhằm giúp các bạn có thêm hiểu biết về phương pháp làm đẹp và bảo vệ sức khỏe mà "zchiase.top" mang lại.
Bữa ăn nhẹ:
Để có 1 buổi trưa nhẹ nhàng và dồi dào chất dinh dưỡng như
tinh bột phức hợp của gạo ứt rất dễ tiêu và tạo ra hiệu quae yên tĩnh cho bản
thân – tâm.
Để tăng cường sức khỏe, bạn nên tránh xa các loại đường mía,
bánh kẹo ngọt và món cay nồng. Mặt khác, bạn nên ăn những món giàu chất đạm
(protein) như gạo lứt , mè vỏ, các loại đậu hạt, đậu hủ, sữa đậu nành không đường
và các sản phẩm nào làm từ đậu nành… đều là các món lí tưởng để phục hồi sức khỏe
1 cách nhanh chóng, chắc chắn.
Về đồ uống, bạn nên uống trà tươi, nụ vối, hoặc
các loại trà lá không ướp hương liệu thơm lừng – vì trà ướp chỉ dùng tinh chất
hóa học giả tạo nên hóa chất đó sẽ bám chắc vào xương – rất khó đào thải. Đó là
bản dạo đầu của các bệnh tim mạch và ung thư, nó phá hoại bộ máy miễn nhiễm của
bạn 1 cách chắc chắn như 2 với 2 là 4.
Làm việc trong bình thản:
Tử 1 giờ trưa, bạn có thể dư thời gian làm nhiều việc, nhưng
hãy làm 1 cách thích thú, tránh phong cách hối hả chạy đua với đồng hồ. Hãy chú
tâm hòa mình vào công việc 1 cách chính xác nhưng không đòi hỏi mình đạt mức
cao độ như 1 chuyên gia. Nếu thích làm các việc như rẫy cỏ, chăm cây kiểng, vẽ
tranh, đọc chiều hướng thư giãn lành mạnh.
Bạn có thích thư pháp hay đi xem
phòng tranh nghệ thuật, Viện Bảo Tàng? Hãy tránh xem tivi quá nhiều và tránh ngồi
đối mặt với màn ảnh nhỏ, vì nó là cái bóng đen đang chiêu sáng quay cuồng với
màu sắc và phát ra tia phóng xạ tần số thấp. Cách duy nhất bảo vệ mình khỏi mối
nguy hiểm hại ngấm ngầm này đương nhiên là nên ngồi cách xa màn hình 4 đến 5cm.
Đi chợ vào buổi trưa:
Giờ này chợ vắng khách, bạn dễ chọn lựa thực phẩm lành mạnh
tự nhiên. Nên lợi dụng việc này, bạn hãy đi bộ 1 cách thoải mái. Các nhà dinh
dưỡng học lý giải việc đi bộ như sự vận hành “trái tim thứ hai” sưới bàn chân,
nhờ chất endorphin được đào thải khỏi cơ thể. Đi bộ còn hay hơn uống 1 tách cà
phê để “khởi động con người bạn”.
Nghỉ giấc chiều:
Dù đi làm hay ở nhà, bạn cũng nên dành 15 phút nằm dốc đầu
trân ván dốc. Nằm xuống, nhắm mắt, hít sâu thở dài 5 – 7 lần rồi thở bình thường.
Hãy dùng ý tưởng nội soi mà thư giãn, bắt đầu từ ngón chân chuyển dần lên đầu gối,
đùi, hông, bao tử, ngực, vai, cánh tay, bàn tay, cổ và mặt. Khi ý tưởng đến đâu
bạn cảm thấy ở đó như “nặng chịch”.
Bữa ăn nhẹ:
Để có 1 buổi trưa nhẹ nhàng và dồi dào chất dinh dưỡng như tinh bột phức hợp của gạo ứt rất dễ tiêu và tạo ra hiệu quae yên tĩnh cho bản thân – tâm.
Để tăng cường sức khỏe, bạn nên tránh xa các loại đường mía,
bánh kẹo ngọt và món cay nồng. Mặt khác, bạn nên ăn những món giàu chất đạm
(protein) như gạo lứt , mè vỏ, các loại đậu hạt, đậu hủ, sữa đậu nành không đường
và các sản phẩm nào làm từ đậu nành… đều là các món lí tưởng để phục hồi sức khỏe
1 cách nhanh chóng, chắc chắn.
Về đồ uống, bạn nên uống trà tươi, nụ vối, hoặc các loại trà lá không ướp hương liệu thơm lừng – vì trà ướp chỉ dùng tinh chất hóa học giả tạo nên hóa chất đó sẽ bám chắc vào xương – rất khó đào thải. Đó là bản dạo đầu của các bệnh tim mạch và ung thư, nó phá hoại bộ máy miễn nhiễm của bạn 1 cách chắc chắn như 2 với 2 là 4.
Về đồ uống, bạn nên uống trà tươi, nụ vối, hoặc các loại trà lá không ướp hương liệu thơm lừng – vì trà ướp chỉ dùng tinh chất hóa học giả tạo nên hóa chất đó sẽ bám chắc vào xương – rất khó đào thải. Đó là bản dạo đầu của các bệnh tim mạch và ung thư, nó phá hoại bộ máy miễn nhiễm của bạn 1 cách chắc chắn như 2 với 2 là 4.
Làm việc trong bình thản:
Tử 1 giờ trưa, bạn có thể dư thời gian làm nhiều việc, nhưng
hãy làm 1 cách thích thú, tránh phong cách hối hả chạy đua với đồng hồ. Hãy chú
tâm hòa mình vào công việc 1 cách chính xác nhưng không đòi hỏi mình đạt mức
cao độ như 1 chuyên gia. Nếu thích làm các việc như rẫy cỏ, chăm cây kiểng, vẽ
tranh, đọc chiều hướng thư giãn lành mạnh.
Bạn có thích thư pháp hay đi xem phòng tranh nghệ thuật, Viện Bảo Tàng? Hãy tránh xem tivi quá nhiều và tránh ngồi đối mặt với màn ảnh nhỏ, vì nó là cái bóng đen đang chiêu sáng quay cuồng với màu sắc và phát ra tia phóng xạ tần số thấp. Cách duy nhất bảo vệ mình khỏi mối nguy hiểm hại ngấm ngầm này đương nhiên là nên ngồi cách xa màn hình 4 đến 5cm.
Bạn có thích thư pháp hay đi xem phòng tranh nghệ thuật, Viện Bảo Tàng? Hãy tránh xem tivi quá nhiều và tránh ngồi đối mặt với màn ảnh nhỏ, vì nó là cái bóng đen đang chiêu sáng quay cuồng với màu sắc và phát ra tia phóng xạ tần số thấp. Cách duy nhất bảo vệ mình khỏi mối nguy hiểm hại ngấm ngầm này đương nhiên là nên ngồi cách xa màn hình 4 đến 5cm.
Đi chợ vào buổi trưa:
Giờ này chợ vắng khách, bạn dễ chọn lựa thực phẩm lành mạnh
tự nhiên. Nên lợi dụng việc này, bạn hãy đi bộ 1 cách thoải mái. Các nhà dinh
dưỡng học lý giải việc đi bộ như sự vận hành “trái tim thứ hai” sưới bàn chân,
nhờ chất endorphin được đào thải khỏi cơ thể. Đi bộ còn hay hơn uống 1 tách cà
phê để “khởi động con người bạn”.
Nghỉ giấc chiều:
Dù đi làm hay ở nhà, bạn cũng nên dành 15 phút nằm dốc đầu
trân ván dốc. Nằm xuống, nhắm mắt, hít sâu thở dài 5 – 7 lần rồi thở bình thường.
Hãy dùng ý tưởng nội soi mà thư giãn, bắt đầu từ ngón chân chuyển dần lên đầu gối,
đùi, hông, bao tử, ngực, vai, cánh tay, bàn tay, cổ và mặt. Khi ý tưởng đến đâu
bạn cảm thấy ở đó như “nặng chịch”.
zchiase.top luôn cập nhật các phương pháp làm đẹp và bảo vệ sức khỏe mỗi ngày.
zchiase.top luôn cập nhật các phương pháp làm đẹp và bảo vệ sức khỏe mỗi ngày.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét